肩が疲れて困ることってないですか？

その疲れ、ストレッチでも改善できます。

1.両肘を横から肩の少し上まで引き上げ、手は鎖骨のあたりにくるようにします。

2.肘の高さを保ったまま、5秒間かけてゆっくり両肘を後ろへ引きます。このとき左右の肩甲骨をギュッと寄せるイメージで。

3.肩甲骨を寄せたまま、肘を下げて力を抜きます。

かなり効きますので

ぜひやってみてください。