肩甲挙筋は、背部にあり、頚椎と肩甲骨を繋いでいる筋肉です。
主に、肩をすくめる時に使う筋肉で、ショルダーバッグやリュックを肩にかける時に負担がかかります。
この筋肉が硬くなってしまうと、僧帽筋や肩の筋肉への負担が多くなり、肩こりになってしまうのです。

まず、背筋を伸ばし、胸を張ります。次に、あごを引き、首を斜め右（または左）に回します。
そして、手で頭を引き下げます。
首の斜め後ろが伸びます。
もし、伸びないなと感じたら頭の位置を少し変えてやってみてください。

むくみの原因は血液循環の不良と塩分の取り過ぎ。

お風呂に入って体温を上げて血液循環を改善したり、

ほうれん草やアボカドに多く含まれるカリウムを摂取すことも効果があります。

整体では小顔矯正やリフレクソロジーで血行を改善してむくみを取ることも出来ます。

こんにちは
皆さん元気にお過ごしでしょうか？
例年以上に寒い日が続き、
体調崩してないですか？
これからも寒い時期が続くと
思いますので、体調管理に気をつけてお過ごし下さい。

体が辛くなった時は
ぜひハーミットに
お立ち寄りください。
お待ちしております。

鼻は呼吸するとき、片方ずつ行っているとのこと。
無意識のうちに、左右の鼻は片方ずつ呼吸を行い、
だいたい２～３時間のサイクルで、右と左の鼻は交替しているそうです。
これを交代制鼻閉(ネーザルサイクル)というそうです。
多くの酸素を必要とするときは両方の鼻で呼吸をしている場合もありますが、基本は片方ずつ。

わたしは左しか鼻呼吸できてなかったです、、
(時間がたっても変わんない、、ネーザルサイクルってほんと？)
なぜか左しかできなかったのですが、いろいろ調べてもよくわからず、、
なにかわかれば、投稿します！

ハーミットでは消毒や換気もしていますが、

フェイスシールドとゴム手袋をして施術することも可能です。

皆さんコロナ禍で大変だと思いますが、

負けずに頑張りましょう！

体験コース15分￥500始めました。

頭、肩、背中、腰、足etc

気になる部分を調整します。

ぜひやってみませんか？

コロナに負けずに今日も営業してます。

体がつらい方
むくみが気になる方
頭痛がする方
肩こりが気になる方

いつでもお待ちしてます。

免疫は自己防衛システムです。
身体の中では毎日、がん細胞などの異物ができているんですが、 それが発病しないのは免疫細胞が働いているからなんです。
一般的に免疫システムは15歳までに出来上がり、20歳を超えると、免疫力は落ちていくといわれてます。

免疫力が下がると
■ウィルス・感染症などにかかりやすくなる
■肌が荒れる
■アレルギー症状（花粉症・アトピーなど）が生じやすくなる
■下痢をしやすくなる
■疲れやすくなる
(上の項目、最近いかがですか？)

免疫力を高めるには２つ。

１腸内環境を整える
免疫細胞の約6割は腸にいると言われます。
腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとってみましょう。
例１、マヌカハニー⇒腸内の善玉菌を増やす効果があります。
例２、 乳酸菌⇒、ヨーグルトや発酵食品

２体温を上げる
免疫細胞は血液の中にいるため、体温が下がり血行が悪くなると、体内に異物を発見しても素早く攻撃できません。
免疫力が正常に保たれる体温は36.5℃程度といわれています。
免疫力は、体温が1℃下がると30％低下し、逆に1℃上がると一時的には最大5～6倍アップするともいわれ、体温を上げることはとても重要ですよ。

腸内環境、体温をあげる、、、　このどちらにも効果的なのが足つぼです。
ぜひ身体の免疫力を整えにいらしてください！

冬の雨は身体の寒さが増します、、
寒い季節は肩があがったり、身体が丸まったりとしやすいです。

最近、肩こりをよく感じるようになったりしてませんか？
冬の寒さで肩こりが悪化しているかもしれませんよ。

ほうっておくと頭痛につながってきますので、身体をケアしましょう○

施術するお部屋はこのようになっております。

店内の消毒、換気も徹底しておりますので

お気軽にお越しください。

お待ちしております。