気温が下がり夜は特に冷えるようになってきた最近のこの頃。

寝ようとしても手足の冷えで眠れなかったり、

厚着をしても寒かったり、

便秘気味になったり、

痩せにくくなったり、

冷え性を改善すには運動をして筋肉をつけて代謝を上げたり

冷たい物、ファストフードやスナック菓子を控えたり、

極端な食事制限をしない、

タバコを吸わないが挙げられます。

その他にも骨盤矯正を受けて代謝を上げたり、

リフレクソロジーで血行を上げて冷え性対策にも役立てられます。

これからどんどん寒くなりますので

冷え性に負けないように頑張りましょう！