デスクワークをしていると肩がだるくなってくる。
腕の上腕三頭筋が原因の可能性もあります。
座り仕事だとヒジを伸ばす事がなくなり硬くなりやすいです。
そのままにすると、猫背や巻き肩を悪化させ、腕も上がりにくくなります。

1.ヒジを頭の後ろに回して、もう片方の手でヒジをつかむ。

2.小指肩につける。

3.ヒジを持った手で、伸ばす側のヒジを真下に落とす。

ぜひやってみてください。