ストレッチでまっすぐきれいな美脚にすることも出来ます。

1.横向きに寝たら両足首をつけて両膝を90度の角度で重ねる。
2.両足首を固定しながら、膝を上下に上げたり下げたりを繰り返す。
3.これを左右50回ぐらい繰り返します。

このストレッチでお尻の筋肉が鍛えられ、股関節も柔らかくなるので

X脚やＯ脚の人にもオススメです。